D-vítamín

D-vitamin

D – vítamínið góða. Fólk ætti að láta mæla D-vítamínið í líkamanum reglulega. Hæfileiki líkamans til að vinna D-vítamín úr sólinni minnkar eftir því sem við eldumst, fólk um sextugt þarf að vera fjórum sinnum lengur í sól til að fá sama skammt af D-vítamíninu miðað við ungt fólk. Allir ættu að taka D-vítamín yfir vetrarmánuðina en láta líka heimilislækni mæla. Nægjanlegt magn D vítamíns dregur úr bólgum.

Af mat sem inniheldur vel af D vítamíni má nefna þorsklifur, sveppi, feitan fisk, tófú, egg og kavíar.

Væri hægt að draga úr þunglyndislyfjabrjálæðinu með því að auka inntöku D-vítamíns?

Úr grein sem birtist í tímaritinu Eating Well

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *