Súkkulaði- og hnetugóðgæti
Ætli megi ekki flokka þetta sem heilsunammi. Það er samt frekar leiðinlegt þegar einn og einn hrekkur í baklás við það eitt að heyra HEILSU-eitthvað um mat. En þeim fer nú sem betur fer fækkandi og flestir að verða meðvitaðir um gildi alvöru matar (svo er alltaf skilgreininaratriði hvað er alvöru matur…)
En hvað um það, hluti af uppskriftinni fór í muffinsform og restinni var hellt á bökunarpappír, kælt og svo brotið niður í bita.
Súkkulaði- og hnetugóðgæti
70 g palmín
70 g smjör
2 msk kókosolía
150 g gott súkkulaði
3 bollar hnetur og fræ t.d. valhnetur, pecan, salthnetur, kasjú, graskersfræ og möndlur
2 msk kókosmjöl
3 msk rúsínur
2 msk hunang
1 msk agave
1 tsk kanill
½ tsk allrahanda
½ tsk engiferduft
½ tsk kardimommuduft
½ tsk múskat
Bræðið smjör, palmín, kókosolíu og súkkulaði á pönnu, við vægan hita. Bætið út í hráefnunum og blandið vel saman. Setjið í lítil muffinsform og kælið
ath. ef ekki eru notaðar salthnetur er sett 1/3 tsk salt í uppskriftina
